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 ESCUELA PARA PADRES
FACTORES DE PROTECCION PARA LOS HIJOS
A continuación se presentan algunas maneras en las que puedes aumentar el nivel de autoestima de tus hijos y brindarles otras medidas de protección:
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Fomenta la imagen personal positiva de tus hijos, ya que si siente valorado y amado por sus padres y recibe de ellos mensajes de valoración, se sentirá seguro de sí mismo.
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Demuéstrale cariño a través del contacto físico y verbal.
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Demuestra confianza en el. Ayúdale a que tenga éxito en las cosas que emprende y a enfrentar fracasos y errores.
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Se un modelo de conducta positivo. Cuando te sientas presionado, busca maneras de sentirte mejor que no incluyan alcohol ni cigarrillos.
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Da importancia de la comunicación, y tómate el tiempo necesario para hablar con tus hijos. Hazlo ahora; no esperes hasta que haya un problema.
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Escucha y pregunta a tus hijos si alguien los ha presionado a consumir drogas ilegales. Ayúdalos a preparar algunas maneras eficaces de decir no a la presión negativa.
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Aliéntalos a que participen en pasatiempos, deportes, o actividades de la comunidad. Los niños que se mantienen ocupados en actividades recreativas tienen menos probabilidades de probar las drogas por estar aburridos.
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Ayúdalos a madurar al promover una toma de decisiones responsable. Dales tareas y responsabilidades y no hagas las cosas en lugar de ellos.
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Enséñales el autocontrol al manejar y expresar adecuadamente tus emociones, no perdiendo el control, mostrando serenidad, reflexionando, buscando alternativas de expresión.
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Establece limites y normas claras y respetables ya que estas estructuran a los hijos, les ayudan a tener las cosas más claras, a saber lo que hay que hacer y lo que no. Esto les da seguridad
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Fomenta la comunicación al interior de la familia y respeta sus opiniones. Corrige sin descalificar, ridiculizar o comparar.
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Promueve el uso del tiempo en familia y AMA a tus hijos al brindarles tu tiempo, tu compañía y tu ejemplo.
TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN
Se dice que un sujeto tiene baja tolerancia a la frustración, cuando la vivencia emocional es exagerada ante una situación en la que un deseo, proyecto, ilusión o una necesidad no se satisfacen o no se cumple.
La baja tolerancia a la frustración implica una sensibilidad excesiva hacia todo lo desagradable. Algunos estudios señalan, que la frustración puede manifestarse en el individuo de diferentes formas:
- Agresión física, verbal y/o psicológica, en contra del objeto o persona considerado como fuente de frustración. Ejemplo: la persona discute por cualquier insignificancia con sus compañeros.
- Regresión: la persona frustrada ya no trata de resolver el problema y retorna a una conducta infantil.
- Reacciones Emocionales: Ansiedad, aflicción, nerviosismo, etc. Desorganización del comportamiento: conducta ilógica y sin explicación aparente.
- Síntomas: Insomnio, problemas circulatorios, digestivos, etc.
TIPS PARA AUMENTAR TU TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN
- Estar consciente de ella y preguntándote ¿Cuál es mi sensación, qué siento?
- Distingue entre deseos y necesidades.
- Controla tus impulsos. Cuando sientas un impulso a hacer algo que es perjudicial, pregúntate si de verdad lo necesitas. Cuando aparezca un impulso que quieres vencer, si en tu mente aparecen las frases “tengo que hacerlo, no puedo evitarlo, lo necesito”, sustitúyela por “deseo mucho hacerlo pero sé que no me conviene y no lo necesito como respirar”.
- Aprende a soportar el dolor y el malestar. Piensa cosas como: “puedo soportar sentirme así, el malestar forma parte de la vida, no es tan terrible, aunque me sienta mal me voy a aguantar y no voy a hacer algo que verdaderamente me causará otros problemas”.
- Controla tu ambiente
CUANDO TÚ O ALGÚN COMPAÑERO EN EL TRABAJO PRESENTE BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN, ES ACONSEJABLE:
- Fomentar la comunicación e intercambiar ideas y opiniones, tener la sensibilidad suficiente para advertir las necesidades y problemas de los que nos rodean.
- Muchas veces tendremos que ponernos en el lugar del otro para pensar qué sentiríamos en sus circunstancias y de esta forma poder entenderle y ayudarle mejor.
- Evitar tener prejuicios y evitar emitir juicios críticos a cerca de las opiniones, limitaciones y comportamientos de los demás. Esto lo único que hace es reforzar nuestra inseguridad y la idea de que solo podemos destacar a costa de rebajar a los demás. Por consiguiente, si conseguimos aceptar lo que no nos gusta de nosotros nos ayudará a ser más comprensivos y tolerantes con los demás.
- Y por supuesto, no dudes en buscar ayuda profesional si piensas que alguna situación se te está yendo de las manos.
 En esta nueva Década que recién comienza las competencias laborales, en cuestión a la contratación de talentos en los grandes corporativos ha venido decreciendo por la gran demanda de jóvenes recién egresados y las pocas oportunidades de contratarse bajo un esquema competitivo dentro del mercado laboral.
Desafortunadamente esto irá en aumento tomando en cuenta que cada día las empresas en México pagan un alto precio por tener una empresa, ya sea por impuestos, seguridad social etc. por lo que toman el camino de no dar prestaciones, y sustituirlas por algún otro beneficio en su contratación. Hay otra línea de la cual las empresas están fomentando que los empleados se sientan cada vez menos comprometidos con su trabajo y es una leasing, en la cual el empleado no cuenta con reparto de utiidades justo y mucho menos hablar de alguna liquidación o despido injustificado.
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